Вълшебството да бъдем елегантни и здрави

Всеки от нас се чувства дискомфортно, когато спре да рефлектира свободно в отеснелите дрехи. Неприятното чувство касае най-вече нежната половинка на човечеството, която често се оплаква от излишък на килограми.

За да бъдем елегантни понякога прилагаме небалансирани диети, без да знаем, че те се отразяват пагубно на психичното ни здраве. Това се дължи на недостига на вещества, нужни на мозъка в резултат на което може да изпаднем в тежка депресия, панически страх, дори да се разболеем от шизофрения и Алцхаймер.

Не бива да бъдем спокойни за здравето си, дори когато прилагаме съвременни диети за разумно отслабване. Това е така, защото живеем в застрашен от катастрофа екологичен свят и тъканите на култивираните растения и домашни животни са променили значително състава си, твърди екип на британски учени начело с д-р Ендрю Макалък. Опасността от дефицит на ненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6, е голяма в днешно време. Те са двете незаменими киселини, които отговарят за нормалното функциониране на мозъка. Тяхното полезно съотношение трябва да е 50 на 50, съветват учените. За целта към ежедневната храна, особено по време на диета, е задължително приемането на няколко грама ленено семе, както и консумирането на повече риба и морски дарове.