Думите към самите нас могат да помогнат на тялото да се възстановява, сочи проучване

Чували сте, че хранителните добавки изграждат мускули и помагат за възстановяването. Ново проучване обаче твърди, че нещо много по-достъпно може да действа по-бързо – разговорът със собственото ви тяло, на глас или мислено.

Думите, които казвате на себе си, не са просто мисли. Според авторите те могат да влияят върху начина, по който нервната система реагира.

Изследването установява, че участници, които практикували позитивен вътрешен диалог, насочен към определени части на тялото, показали измерими подобрения във възстановяването, намаляването на болката и физическото представяне.

Хората, които преди тренировка си казвали „краката ми са силни“, се представяли по-добре от тези, които не използвали подобни утвърждения. Твърди се още, че хора, които насочвали позитивни послания към наранена част от тялото – например „възстановяваш се“ – се възстановявали по-бързо от онези, които разчитали само на почивка.

Обяснението се свързва с начина, по който мозъкът и нервната система реагират на мислите и въображението. Когато си кажете „спокоен съм“, това може да подпомогне активирането на парасимпатиковата нервна система, която е свързана с отпускането на организма. Сърдечната честота може да се забави, а нивата на стрес да намалеят.

Кирил Пламенов