Тревожността вреди на тялото повече от външните заплахи: Изследване

Умът ви бавно ви разрушава, без дори да осъзнавате, че това се случва.

Хроничният стрес не се проявява като едно-единствено опустошително събитие. Той се натрупва неусетно чрез постоянни тревоги, прекомерно обмисляне и психическо напрежение, породени от неща, които са напълно извън нашия контрол.

Когато умът възприема въображаеми или бъдещи заплахи, нервната система реагира така, сякаш опасността е реална и непосредствена.

Нивата на хормоните на стреса рязко се повишават. Възпалителните процеси се засилват. Възстановителните механизми на организма се забавят.

С течение на времето това непрекъснато напрежение отслабва имунната система, нарушава съня, уврежда храносмилането и увеличава риска от сърдечносъдови заболявания. Тялото остава в постоянно състояние на готовност за оцеляване.

Изследванията доказват, че неконтролираните мисловни модели и непрестанното връщане към тревожни мисли причиняват повече вреди на здравето, отколкото повечето външни заплахи.

Да се научиш да оставяш нещата, които не можеш да контролираш, не е слабост. Това е единственият начин да попречиш на собствения си ум да се превърне в оръжие срещу теб.

Източници:

1. Broschot, J. F., Gerin, W., & Thayer, J. F. (2006). The perseverative cognition hypothesis: A review of worry, prolonged stress-related physiological activation, and health. Journal of Psychosomatic Research. Прочетете изследването.

2. Russ, T. C. и съавтори (2012). Association between psychological distress and mortality: individual participant pooled analysis of 10 prospective cohort studies. British Medical Journal (BMJ). Изследване, обхванало 68 222 души. Прочетете изследването.

Наталия Каменова