Помогнете сами на своя имунитет

Добрият имунитет пази нашето здраве. Той не трябва да бъде нито твърде силен, нито твърде слаб, пише здраве.бг. Има няколко начина да му помогнем сами, без помощта на лекарствата. На първо място са контактите. Срещайте се, общувайте, защото вниманието и подкрепата на околните влияят благотворно на имунитета. Тук е много важно докосването, когато се стимулира активността на Т-клетките, които откриват и унищожават вредните микроорганизми.

Слушането на музика е другата стъпка. Тя активира същите мозъчните центрове, както в процеса на хранене или секс. Не трябва също да се подлагате на силен шум.

Научете се да виждате хубавото. Оптимизмът удължава живота, твърдят учените. Искреният смях също. Не на последно място са правилното хранене, умението да използвате мозъка си. Знаете ли, че дори играта на карти стимулира активността на имунната система. Не забравяйте умерените физически упражнения. Задължително релаксирайте и спете на тъмно.