Редовното ходене не само поддържа тялото ...
Ново популярно наблюдение в областта на храносмилателното здраве твърди, че проста 10-минутна разходка след хранене може да облекчи симптомите на киселинен рефлукс. Според специалистите по гастроентерология, лекото движение след хранене подпомага по-бързото изпразване на стомаха и намалява натиска върху него.
Това може да ограничи връщането на стомашна киселина към хранопровода, което причинява парене и дискомфорт .
Лекарите обясняват, че проблемът с рефлукса често се засилва при продължително седене или лягане веднага след хранене. В такова положение гравитацията не подпомага храносмилането и киселината по-лесно се връща нагоре. Дори кратка разходка от около 10 минути може да подобри движението на храната и газовете в храносмилателната система .
Някои специалисти добавят, че подобен навик може да има и допълнителни ползи за метаболизма и кръвната захар.
Редовното движение след хранене стимулира мускулите да усвояват глюкозата по-ефективно. Това намалява усещането за тежест и подуване, което често съпровожда лошото храносмилане.
Въпреки това експертите подчертават, че този метод не замества медицинското лечение при хроничен гастроезофагеален рефлукс. При чести симптоми като парене, болка или регургитация е необходимо консултиране с лекар. Разходката е по-скоро допълваща мярка в рамките на по-здравословен начин на живот.
Кирил Пламенов
19min.media си запазва правото да изтрива коментари, които не спазват добрия тон.
Толерира се използването на кирилица.
Няма коментари към тази новина !
„И това недоразумение… аз лично не мога ...
бТВ Синема 17 май 21:00ч.
Режисьор: Саймън Уест
В ролите: Никълъс Кейдж Уил Монтгомъри Малин Акерман Райли Джефърс
Млада семейна двойка е на излет в планината. Седнали са на тревата и си припомнят годините, в които още не са били женени. До тях си играе шестгодишният им син.
- Помниш ли, мила, на това място сме идвали преди седем години и точно тук правихме любов…
- Аз къде бях по това време, татко? – прекъсва го детето.
- Как да ти кажа, моето момче, на идване те носех аз, на връщане – майка ти!
Сякаш служебните дела са поели властта над живота ви днес. Разбира се, важно е да свършите всичко и то по най-добрия възможен начин, както само вие можете, но не забравяйте и другите области на живота. А те могат да са много, много вълнуващи. Не се страхувайте да се срещнете с вътрешната си същност, това може само да ви направи по-силни и по-цялостни. Денят ви приканва да намалите темпото и да се вслушате
facebook.com
